フミン酸フルボ酸で腸活！

腸活とは、腸内環境を整えて腸が持つ本来の力を取り戻すこと。
一言で言うと、腸内環境を整えるということをさします。 便秘や下痢などの腸の悩みを持つ人や、美容系の女性誌などが注目し特集しだした「腸活」ですが、最近では、健やかな毎日を過ごすために大切だと広く認識されるようになり、男女関係なく全ての人に必要な活動だと思われます。
 

◉ 腸内フローラとは

私たちの腸内には約500〜1,000種類、約100兆個もの細菌が存在していて、特に小腸から大腸にかけて生息しています。 これらの様々な細菌がバランスをとりながら腸内環境を良い状態にしています。 「腸内環境」を決めているのは、この腸内に存在する細菌たちなのです。 腸を顕微鏡で覗くと、多種多様な細菌がコロニーを作って住んでいます。 これらのコロニーは、まるで植物が群生している「お花畑」のようにみえることから、「腸内フローラ」と呼ばれています。 腸活ではこの「腸内フローラ」のバランスを整えて、維持することが大切なのです。
 

◉理想的な腸内フローラとは？

理想的な腸内細菌の比率は、善玉菌・日和見菌(ひよりみきん)・悪玉菌のバランスが「2：7：1」と言われています。
善玉菌…腸の細胞を元気にしたり、腸内を弱酸性に保ったりして腸内環境を整え、外から入ってくる病原菌などを退治してくれるといった働きをする。
悪玉菌…腐敗して毒素を出し、腸内を病原菌が好むアルカリ性にする。一方でタンパク質を分解するなど必要な働きもする。
日和見菌（ひよりみきん）…腸や身体が健康な時はおとなしく善玉菌に味方するが、腸内環境が悪くなると、悪玉菌に加担し、悪い働きが大きくなる性質をもつ。 健康な腸内では、善玉菌が悪玉菌の定着・増殖を抑えて善玉菌が優勢な状態となっています。 しかし、食生活の乱れなどの原因で、腸内の悪玉菌が優勢になると、腸内環境が悪くなり、有害物質も増え、便秘や下痢になってしまいます。 つまり、悪玉菌より善玉菌が多い『腸内フローラ』に整えることが大切です。